Benefícios

A dança de salão não tem idade para ser praticada e vem ganhando cada vez mais espaço entre o público jovem.

Sem contra-indicações, é uma atividade física e tanto para quem quer manter a forma e gastar várias calorias de uma vez só, pois 40 minutos de exercício queimam, em média, 600 calorias.  

Os benefícios da dança de salão, como uma atividade física, são bem conhecidos:  

• Flexibilidade.
• Melhora do condicionamento aeróbico.
• Aprimoramento da coordenação motora.
• Perda de peso.
• Desenvolve a musculatura corporal de forma integrada e natural.
• Aperfeiçoa a noção de ritmo e percepção espacial.
• Promove a melhora de algumas doenças.
• Permite uma melhora na auto-estima e quebra de diversos bloqueios psicológicos, como a timidez, a depressão, entre outros.
• Possibilita o convívio e aumenta o rol de relações sociais.
• Torna-se uma excelente opção de lazer.

Além de todos esses benefícios, a prática da dança ainda ajuda na prevenção de doenças articulares como artroses e artrites, isso sem contar problemas circulatórios. Como em qualquer atividade física os movimentos ativam a circulação sanguínea, principalmente das pernas, além de proporcionar uma melhora em problemas de postura.

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